Funksjonell Hjernetrening
Hjernen er plastisk, og har stor emne til omstilling. Hjernetrening er "multitasking", vi trener oppgåver både for tanke og kropp.
Det handlar om tankesett og mentale strategiar, om korleis vi kan trene på å kunne kontrollere merksemda og oppleve at vi vert betre til å gjera det vi ynskjer.
Har du eit energiunderskot, kan funksjonell hjernetrening hjelpe deg til å få mentalt overskot.
Kurs og foredrag:
Skarpe hjernar og overskot
Dykk ned i flytsona, forløys kreativiteten og bli betre på samarbeid!
Dette kortkurset handlar om reaksjonsmønster, relasjonar og korleis vi gjer kvarandre gode, slik at vi kan trivast og lukkast i ein travel og krevjande kvardag. Vi kombinerer teori, praktiske øvingar og refleksjon for å verte meir bevisste og forstå korleis hjernen arbeider.
Varigheit: 1,5 - 2 timar.
Antal: 10 - 38.
Tilpassast ulike målgrupper.
Introduksjonsøkt
Be om gratis introduksjonsøkt!
Du får vite meir om kva funksjonell hjernetrening er og korleis det foregår.
Varigheit: 45 minutt
Treninga bygger på teoriar om 4E-kognisjon innanfor hjerneforsking, motivasjonsteori og Carol Dwecks "Growth mindset".
Kursa har ein progresjon slik at utfordringane og intensiteten aukar etter kvart. Slik trenar du heile tida på det nivået du har nådd og er trygg på. Musikk og rytme kan inngå i treninga.
Treninga omfattar tre område:
1. Fundamentet: Her trenar vi kognitive funksjonar og samanhanger som er grunnleggjande for korleis hjernen arbeider.
2. Kvardagen: Det gjeld å få overskudd og energi, slik at du kan ta aktive val som gjer kvardagen betre, samstundes som vi utfordrar vanar og reaksjonsmønster som ikkje gjer godt.
3. Arbeidsplassen/skulen/
studiestaden: Dette handlar om å kunne møte oppgåver og forventningar på ein måte som gjer at du lukkast og trivst.
Sylvelin Hege Sevilhaug er sertifisert funksjonell hjernetrenar frå MindSocial som har utvikla metoden. Ho har bakgrunn som sivilingeniør og lektor.
Hald hjernen i form!
Kurset er ein kombinasjon av teori, fysiske øvingar og refleksjonar som vil auka deltakarane si forståing avkorleis hjernen arbeider i samanhang med oppgåver og utfordringar vi møter.
Vi vil jobbe med kropp, hjerne og omgjevnad gjennom kognitive oppgåver kombinert med rørsler, i tillegg til øvingar med pust, balanse og visualisering. Deltakarane vil verte utfordra og fullt fokuserte, samtidig som dei vil oppleve at det er leik, og forsvarsverket vert senka. Her er det greit å gjere feil utan å kjenne seg dum! Det handlar om tankesett og bevisstgjering, og deltakarane vil få oppleve at gode avleveringar er viktig.
Bli med på å trene opp konsentrasjonen og bli meir uthaldande!
Varigheit:
10 gongar á 60 minutt.
